パーソナルジムRIZAP（ライザップ）を徹底レビュー！メソッド・効果・口コミを解説

パーソナルジムの代名詞ともいえるRIZAP（ライザップ）。

「結果にコミットする」というキャッチコピーで一世を風靡し、今やパーソナルジム業界のパイオニア的存在となっています。

そんなRIZAPについて、「実際に効果はあるのか？」「料金は高いだけの価値があるのか？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、RIZAPの特徴やメリット・デメリット、口コミ評判、無料カウンセリング体験談まで徹底解説。

さらに、BEYOND・24/7Workout・THE PERSONAL GYMと比較しながら、RIZAPがどんな方におすすめなのかも詳しくご紹介していきます。

パーソナルジム選びで後悔しないためにも、ぜひ最後までチェックしてみてください。

パーソナルジムRIZAPを徹底レビュー！効果や口コミを徹底解説

RIZAPとは？基本情報を紹介

トレーナーは採用率3.2％の厳選された人材で、192時間の研修を経て専門知識と技術を習得。正しいフォーム指導や食事・メンタルサポートも行い、信頼できる存在です。

また、栄養士・医師・カウンセラーと連携し、体調や悩みに合わせた多角的な支援体制も整っています。LINEを活用した食事管理や相談機能もあり、生活面まで手厚くサポートしてくれるのも安心です。

全国110店舗以上が駅近に展開され、ウェアやアメニティも完備。予約変更も柔軟に対応され、営業時間は朝7時から夜11時までと通いやすさも魅力です。

万が一に備えた全額返金保証もあり、初めてでも安心して始められるジムです。

RIZAPに通うメリットまとめ

実績に基づいた独自の指導メソッド

RIZAPは約18万人の実績データをもとに開発された独自メソッドを採用しています。
見た目の変化はもちろん、健康面にも配慮したプログラム構成が魅力です。

医療・心理・栄養の専門家による多角的な支援

栄養士・医師・カウンセラーと連携したサポート体制が整っており、
身体だけでなくメンタル面まで一貫して支援してくれるのが安心です。

厳しい研修を経た専属トレーナーによる指導

採用率3.2％という狭き門を突破し、192時間の研修を修了したトレーナーが指導。
専門知識と指導力を備えたトレーナーによる質の高いセッションが受けられます。

通いやすさと安心感のある環境

全国110店舗以上を展開しており、すべて駅近で通いやすい立地にあります。
営業時間は7:00〜23:00と長く、予約変更も柔軟に対応してもらえる点もメリットです。

全額返金保証制度で安心してスタート可能

30日間の全額返金保証があるため、「合わなかったらどうしよう」という不安があっても安心。
初めてのパーソナルジムでも、リスクなく始めることができます。

RIZAPのデメリット・注意点

料金はやや高め

入会金55,000円に加え、2ヶ月で約33万円と料金は高めの設定です。
ただしサポート体制やトレーナーの質を考えると、費用に見合う内容ではあります。

糖質制限が厳しめに感じる場合も

RIZAPでは段階的な糖質制限を行うため、人によっては負担に感じることも。
ライフスタイルや食の好みによって向き不向きが出る可能性があります。

指導のハードさに驚くことも

結果を出すための指導はやや厳しめと感じる場合もあり、
トレーニング初心者は最初に驚くことがあるかもしれません。

RIZAPに実際に通った人の口コミ・評判まとめ

口コミ①：親身な指導で一生モノの知識が得られた

「トレーナーの方が親身になって鍛えてくれた。質問にも何でも答えてくれて、食事もアドバイス通りに調整したら、結果につながった。一生使える知識が身についた」

専門的な指導だけでなく、日常生活でも応用できる知識が身につくのは大きな魅力ですね。

口コミ②：指導の質・環境・サービスの三拍子がそろっている

「レッスンレベル、設備、トレーナーの質、練習環境においてはダントツのレベル。自主練も含めて充実した時間を過ごせた」

施設の清潔感やトレーナーの対応力など、総合的な満足度の高さが伝わってきます。

口コミ③：高額でも納得できるサービス品質

「料金は高額だが、それに見合ったサービスや指導を受けられる。長く通うことで単価は抑えられるのも魅力」

価格に対する価値を実感できたという声が多く、真剣にボディメイクに取り組みたい人には合いそうです。

口コミ④：勧誘や営業がストレスに感じることも

「入会を見送ったあとに何度も営業電話が来て困った」「サプリや高額プランの提案がしつこくて嫌になった」

一部では勧誘やオプション販売が強めと感じる人もいるようです。事前に希望をしっかり伝えることが大切ですね。

RIZAPの無料カウンセリング体験談レポート

ここでは、RIZAPの無料カウンセリングから体験までの流れを時系列でわかりやすくご紹介します。

体験を終えての感想

高級感ある落ち着いた雰囲気の中で、非常に丁寧な対応を受けることができました。

食事・運動・生活習慣まで総合的にサポートしてもらえるという安心感は、やはりRIZAPならではだと実感。

カウンセリング段階でも、プロ意識の高さと結果へのこだわりを強く感じました。

「本気で変わりたい人にはこれ以上ない環境」という印象を持ちました。

RIZAPの料金プランをわかりやすく紹介

入会金・コース料金一覧

料金プランは、2ヶ月・16回のBASIC PLANと、継続型のPRIME PLANが用意されています。

それぞれ食事指導はもちろん、ウェアやアメニティも無料提供されます。

またプラン料金とは別に入会金もかかります。

入会金

カウンセリング	無料
体験トレーニング	無料（希望者）
入会金	55,000円

BASIC PLAN

回数 / 期間	料金（税込）	1回あたり
16回 / ２ヶ月	327,800円	20,488円

※1回50分、週2回のウェイトトレーニング
※分割払い対応
※食事指導（1日1回、3食分のアプリにて報告）
※トレーニングウェア、タオル貸し出し
※シャワー使用、アメニティ無料
※RIZAPオリジナルウォーター
※体組成計での測定

PRIME PLAN

登録料（税込）	440,000円
初回分（月8回×2ヶ月分、税込）	154,000円
初回支払い総額（登録料＋初回２ヶ月分）	594,000円
月2回コース（月額・税込）	22,000円
月4回コース（月額・税込）	40,700円
月8回コース（月額・税込）	77,000円
トレーニング1回あたり	11,000円（月2回） 10,175円（月4回） 9,625円（月8回）
特典	スターターキット１４万円相当が無料 サプリメント５０％OFF ３ヶ月目以降は月２回・４回・８回が選択可能

※月2回・4回・8回コースは3ヶ月目から選択可能

PRIME PLANの特徴は登録料が初回にかかりますが、トレーニング１回あたりが最安で9,625円になるサブスクプランです。（別途入会金55,000円もかかります）

初回のみ、月8回・2ヶ月分の支払いが必要になりますが、3ヶ月目から、月2回・4回・8回から選択できるようになります。月8回コースだと1回あたり9,625円になります。

特典として、スターターキット14万円相当が無料となっています。内容はサプリメント全種類とライザップオリジナル低糖質ミール28食分になります。

さらにトレーニング後のプロテインや、3ヶ月に1回の血液検査もあります。

登録料こそ44万円かかりますが、6ヶ月以上継続したい方にはベーシックプランよりプライムプランがおすすめです。

支払い方法・キャンペーン情報

支払いは、現金、各種クレジットカード、デビットカード、銀行振込に対応しています。

また、分割払いも可能で、月々9,900円（税込）～始められるプランも用意されています。

期間限定で入会金割引キャンペーンなどが開催されることもあるため、カウンセリング時に最新情報を確認しておくと安心です。

他ジムとの料金比較

ジム名	2ヶ月料金 （入会金含む・税込）	特徴
RIZAP	約38万円	徹底した結果重視型・トータルサポート
BEYOND	約28万円	美しいボディメイク・コスパ良好
24/7Workout	約17万円	コスパ重視・完全個室
THE PERSONAL GYM	約27万円	国家資格トレーナー多数・専門性重視

料金だけを見るとRIZAPは高額ですが、トレーナー、栄養士、カウンセラーによるトータルサポートが受けられる点で、唯一無二の価値を提供しています。

他のパーソナルジムとの比較

①RIZAPとBEYONDを比較

料金とサポート体制で見ると

RIZAPは2ヶ月で約38万円と高価格帯に位置しますが、栄養士やカウンセラーによるトータルサポートが受けられる点が特徴です。

一方、BEYONDは約28万円と比較的リーズナブルですが、食事指導はオプション対応のため、サポートの厚みには差があります。

短期間で結果を出すための徹底サポート

RIZAPでは、専属トレーナーと栄養士・カウンセラーが連携し、生活習慣そのものを改善する指導を行います。

短期間で確実に結果を出したい方には、やはりRIZAPの徹底サポートが心強いポイントです。

トレーナーのレベル・指導の質

RIZAPのトレーナーは厳しい社内認定試験を突破した精鋭揃いで、トレーニング理論だけでなく食事・メンタル管理まで幅広い知識を持っています。

BEYONDも大会入賞者など実力派揃いですが、総合力を求めるならRIZAPに軍配が上がります。

モチベーション管理と習慣化支援

RIZAPでは、専用アプリによる体重管理や食事記録、定期的なカウンセリングを通じてモチベーションを維持しやすい仕組みが整っています。

自己管理に不安がある方にも、続けやすい環境が用意されているのが大きな魅力です。

②RIZAPと24/7Workoutを比較

料金だけで選ばないならRIZAP

24/7Workoutは2ヶ月で約17万円と、リーズナブルな価格設定が魅力です。

一方、RIZAPは約38万円と倍以上の費用がかかりますが、その分サポート体制や結果へのコミット度が桁違いです。

価格重視でなく、本気で「確実な変化」を求めるなら、RIZAPの方が期待に応えてくれるでしょう。

食事管理・メンタルサポートの手厚さ

24/7Workoutでは、基本的な食事指導はありますが、毎日の食事報告や細かい管理は義務付けられていません。

自主的に食生活を整えたい方には向いていますが、自己管理に不安がある方には難易度が高い場合もあります。

一方、RIZAPでは、毎日の食事内容を専用アプリで報告し、管理栄養士から個別フィードバックが受けられます。

さらに、必要に応じてメンタルカウンセラーのサポートも入り、途中で挫折しにくい体制が整っています。

細かい食事指導やモチベーション維持を重視するなら、RIZAPのサポートの手厚さが大きな強みと言えるでしょう。

トレーニング環境・設備の充実度

24/7Workoutは、必要最低限の機材に絞った個室ジムスタイルを採用しています。

一方、RIZAPはトレーニング機材の種類も豊富で、ストレッチエリアやシャワー設備も充実。

トレーニング環境にこだわる方には、RIZAPの設備面の充実度が安心材料になります。

リバウンド防止へのこだわり

RIZAPでは、プログラム修了後のリバウンド防止プラン（RIZAPリバウンド保険）も用意されています。

一時的な成果だけでなく、長期的に理想の体型を維持できる仕組みが整っている点も、他ジムにはない大きな魅力です。

③RIZAPとTHE PERSONAL GYMを比較

トータルサポート重視ならRIZAP

THE PERSONAL GYMは、国家資格保有トレーナーによる専門的な指導が特徴です。

一方、RIZAPではトレーニングだけでなく、栄養指導、生活習慣の改善、メンタルサポートまでトータルで支援。

身体を総合的に変えたい方には、より幅広いサポートが受けられるRIZAPが向いています。

スピード重視のボディメイク

THE PERSONAL GYMは、安全性やリハビリ寄りのサポートにも強みを持っています。

RIZAPは「短期間での成果」にこだわり、2～3ヶ月でしっかりと目に見える変化を実感できるプログラム設計。

できるだけ早く結果を出したい方には、RIZAPのアプローチが効果的です。

実績数・信頼性の高さ

THE PERSONAL GYMは新興ジムながら高評価を得ていますが、累計会員数18万人超の実績を誇るRIZAPの信頼性は別格です。

実績に裏打ちされたノウハウを活かした指導を受けたい方には、やはりRIZAPがおすすめです。

継続支援プログラムの有無

RIZAPでは、プログラム終了後もリバウンド防止を目的としたサポートプランを用意しています。

卒業後も定期的なサポートを受けながら理想の体型維持を目指せる点は、長期的な安心感につながります。

RIZAPはこんな人におすすめ！

①短期間で確実に結果を出したい人

RIZAPは、2〜3ヶ月という短期間で目に見える変化を実現するプログラム設計が魅力です。

スピード感を持って身体を変えたい方には、特におすすめです。

②自己管理が苦手で徹底サポートを求める人

専属トレーナー、管理栄養士、カウンセラーによるトータルサポートが受けられるため、自分ひとりでは続ける自信がない方にも向いています。

細かい管理やメンタルフォローを希望する方にぴったりです。

③本気で自分を変えたいと決意している人

RIZAPのトレーニングは、決して楽ではありません。

しかし、その分得られる成果は大きく、本気で人生を変えたいと思っている人にとって、これ以上ない環境と言えるでしょう。

こんな人にはRIZAPはあまりおすすめできないかも

①ゆるく運動を続けたい人

RIZAPは、あくまでも「結果にコミット」するための本格的なプログラムです。

運動を楽しみながら、ゆったり続けたいという方には、少し負担に感じるかもしれません。

②料金重視でできるだけ費用を抑えたい人

RIZAPはサポート体制が充実している分、料金も高額な設定になっています。

できるだけ安くパーソナルトレーニングを受けたい方には、他の選択肢を検討してもよいでしょう。

③自己流でマイペースに進めたい人

RIZAPでは、毎日の食事管理やトレーニングサポートが細かく行われます。

自分のペースで自由に進めたいと考える方には、やや管理が厳しく感じる可能性があります。

RIZAPに関するよくある質問（Q&A）

Q. コース代金全額返金制度とは何ですか？

ライザップでは「30日間全額返金保証制度」が用意されています。

調べた限り、プログラム開始から30日以内であれば、どんな理由でも返金に応じてもらえるようです。

返金には一部規定があるとのことなので、カウンセリング時に確認しておくのが確実です。

Q. どのくらいの期間で効果を実感できますか？

個人差はあるものの、実際に通った方の声を見ると、2〜3週間で体型の変化を感じる人が多い印象です。

食事管理に加えて筋トレも取り入れるため、変化が出やすいのが特徴だと感じました。

万が一、1ヶ月続けても効果を感じなければ、返金制度もあるので安心感があります。

Q. 返金ルールが厳しいという評判は本当ですか？

「返金してもらえなかった」という口コミも一部ありましたが、筆者が調べた限りでは、明確な条件はなく、30日以内なら理由を問わず対応してもらえるようです。

カウンセリング時にしっかり確認しておけば、トラブルにはなりにくいと思います。

Q. ダイエットにお金をかけるのは無駄では？

たしかに料金は安くはありませんが、マンツーマンのサポートや正しい知識が得られると考えると、自己流よりも効率的です。

実際に通った人の声を見ると、「一生モノの習慣が身についた」という声も多く、費用に見合った価値はあると感じました。

Q. カウンセリングを受けたら入会しなければいけませんか？

筆者も実際に確認しましたが、カウンセリングだけの利用でも問題ないとのことでした。

無理な勧誘もなく、安心して話ができる環境なので、「ちょっと話を聞いてみたい」という方にもおすすめです。

Q. ライザップ後にリバウンドしにくいのはなぜ？

プログラム中に食事の選び方や運動習慣を学べるので、卒業後も自然と続けられる仕組みになっています。

実際に「リバウンドしなかった」という口コミも多く、習慣化の力を実感している方が多いようでした。

結論：徹底したサポート体制で確実に結果を出したい人はRIZAPがおすすめ！

医師・栄養士・カウンセラーと連携した多角的なサポート、18万人以上の実績に裏打ちされた独自メソッド、そして心理面まで支える専属トレーナーの存在。

高額ではありますが、それに見合う環境と結果が手に入るのがRIZAPの強みです。

本気で体を変えたい、確実に成果を出したいという方には、迷わずおすすめできるジムです。

まずは無料カウンセリングから始めよう

いきなり入会を決める必要はありません。

まずは無料カウンセリングを受けて、ジムの雰囲気やトレーナーの対応を実際に体感してみることをおすすめします。

あなたの目標や不安にしっかり寄り添ってくれるかどうかを確かめる絶好のチャンスです。