筋肉食堂DELIとナッシュ、どちらの宅配冷凍弁当があなたに合っているか迷っていませんか？
この記事では、筋トレ向きで高たんぱくな「筋肉食堂DELI」と、低糖質・おしゃれで続けやすい「ナッシュ」を7つの視点から徹底比較します。
それぞれのおすすめポイントや利用者の声、よくある質問まで網羅しているので、自分にぴったりのサービスが見つかるはずです。
健康的な食事を日常に取り入れたい方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
筋肉食堂DELIとナッシュの比較7項目
筋肉食堂DELIとナッシュは、どちらも人気の冷凍宅配弁当サービスですが、利用目的や好みによって向き不向きがあります。
筋トレやダイエットを意識する方、糖質や塩分を控えたい方、それぞれに適したサービスが異なります。
ここでは、両サービスを7つの観点で比較して、それぞれの強みや違いを詳しく解説していきます。
① 味・美味しさ
筋肉食堂DELIは、実店舗の料理をベースにしているため、素材本来の旨味を活かした「シンプルだけど飽きない」味付けが魅力です。
調味料が控えめな分、肉や魚のクオリティが重要になりますが、それをしっかり補っている印象があります。
一方のナッシュは、ジャンルの幅が広く、アジアンや洋風、スパイス料理など「外食風」の濃いめの味付けが特徴。
ダイエット中でもしっかり味を楽しみたい人にとっては、ナッシュの方が好みかもしれません。
② 見た目・パッケージ
筋肉食堂DELIは、白黒を基調としたシンプルで清潔感あるパッケージデザインです。
無駄のない容器設計で冷凍庫にも収納しやすく、実用性を重視しています。
ナッシュは、カフェ風のパッケージデザインで、おしゃれさやテンションが上がる工夫がされています。
SNS映えを狙いたい人や、食事の時間を少し楽しくしたい人にはナッシュのビジュアルが合っています。
③ 価格・コスパ
筋肉食堂DELIは1食あたり約1,274円〜とやや高価格帯ですが、その分、高たんぱく＆栄養管理が徹底されているため、身体づくりを本気で考えている人には妥当な価格といえるでしょう。
ナッシュは、最安で1食599円〜と非常にリーズナブル。
ボリュームや栄養素の点では筋肉食堂DELIに劣る部分もありますが、毎日のランチや晩ごはんの代替としては十分な内容です。
④ 栄養バランス（PFCなど）
筋肉食堂DELIは、たんぱく質30g以上、糖質20g以下、脂質10g以下と、筋トレ・ダイエットをしている人に理想的なPFCバランスが組まれています。
ナッシュは、糖質30g以下・塩分2.5g以下というルールで、糖質制限や高血圧予防を意識する人向け。
たんぱく質重視なら筋肉食堂DELI、糖質＆塩分コントロール重視ならナッシュという違いがあります。
⑤ 注文のしやすさ
筋肉食堂DELIは公式サイトからの注文で、メニューは基本的に定期便で自動切替されます。
食数を選ぶだけで済むため、選ぶ手間を省きたい人に向いています。
ナッシュは専用アプリやWEBからメニューを自由に選べる仕組みで、「今日は何を食べようかな」と選びたい人には楽しめるシステム。
操作性も直感的で、スマホからでも簡単に変更・管理できます。
⑥ 継続性・リピートしやすさ
筋肉食堂DELIは、定期便で毎回20％オフになるため、リピートするほどお得です。
ただしメニューは自動切替のため、好みと合わないメニューが届く可能性も。
ナッシュは継続回数に応じてランクアップし、割引が最大100円引きまで自動適用される「nosh club」制度があります。
自分でメニューを選べる自由度が高く、続けやすさの面でも工夫されています。
⑦ 送料・キャンセルの柔軟さ
筋肉食堂DELIは、送料が860円〜で地域によって変動がありますが、キャンセルやスキップは比較的柔軟に対応可能です。
解約もWEB上から簡単に行えるのが安心ポイント。
ナッシュも送料は913円〜（地域差あり）ですが、アプリやマイページからキャンセルやスキップ操作が簡単にできる仕組みになっています。
両者ともに縛りが緩く、気軽に始められるのが魅力です。
筋肉食堂DELIとナッシュはどっちがおすすめ？
両サービスとも魅力的ですが、目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがベストです。
ここでは、それぞれのサービスが向いている人のタイプを詳しく紹介します。
筋肉食堂DELIがおすすめな人
筋肉食堂DELIは、以下のような人に特におすすめです。
まず、筋トレを日常的に行っていて、体を鍛えている人やダイエット中で筋肉量を落としたくない人。
1食あたり30g以上のたんぱく質が摂れるため、筋肉の維持や増量に非常に向いています。
また、ボディメイクを目的にした「食事管理」をしたい人にも向いており、計算されたPFCバランスが頼もしい存在です。
さらに、実店舗での実績がある食堂の味をそのまま自宅で楽しみたい人にとっても満足度が高いでしょう。
健康志向とトレーニング志向が高い方にぴったりなサービスです。
ナッシュがおすすめな人
ナッシュは、健康を意識しつつも、食事の楽しさや味の多様性を求める人に最適です。
糖質制限や減塩をしながら、しっかり味のある料理を楽しみたい方には、スパイスやソースが効いたナッシュのメニューがマッチします。
また、価格が比較的リーズナブルなので、「まずは気軽に始めたい」「毎日使いたい」と考えている人には始めやすい価格帯です。
専用アプリでメニュー選びも自由自在なので、飽きずに継続したい方にとっては嬉しいポイント。
ダイエット初心者や、仕事帰りに簡単にヘルシーな食事を取りたいビジネスパーソンにもおすすめです。
筋肉食堂DELIとナッシュの良くある５つの質問
宅配弁当を選ぶときに気になるポイントは人それぞれ。
ここでは、筋肉食堂DELIとナッシュに関して、よくある疑問をQ&A形式で解説していきます。
Q1. 筋肉食堂DELIとナッシュ、どちらが高たんぱく？
筋肉食堂DELIの方が明確に高たんぱくです。メニューによっては1食で30g〜40g程度のたんぱく質が摂れるように設計されています。
それに対して、ナッシュは糖質制限や減塩に重きを置いているため、たんぱく質量は15g〜25g程度が中心。
筋肉をつけたい、維持したいという目的がある場合は、筋肉食堂DELIが断然おすすめです。
Q2. 筋肉食堂DELIの方が筋トレ向きって本当？
はい、筋トレをしている人にとっては、筋肉食堂DELIがより適しています。筋肉合成に必要なたんぱく質量が十分で、なおかつ糖質や脂質も抑えられているため、理想的な筋肉食になっています。
また、食材にもこだわっており、鶏むね肉、赤身肉、魚など高品質なたんぱく源を中心にメニューが構成されています。
筋トレ前後の食事や、ダイエット中の食事として非常に相性が良いと言えるでしょう。
Q3. ナッシュの糖質制限メニューはどんな人向け？
ナッシュは、糖質制限をしたいけれど「味も大事にしたい」という方にピッタリです。
糖質30g以下という設計は、血糖値を気にする方や、糖尿病予防、ゆるやかなダイエットをしたい方にも安心です。さらに、ジャンルが幅広くスイーツまでラインナップされているため、無理なく続けられる点が人気。
甘いものを我慢せず、上手に糖質を抑えたいという人に向いています。
Q4. どちらが美味しいという口コミが多い？
味の感じ方は人それぞれですが、口コミを見ると傾向があります。
筋肉食堂DELIは「素材の味が活かされていて、上品」という意見が多く、ナチュラル志向な人に好まれます。
ナッシュは「外食みたいに美味しい」「濃い味で満足感がある」という声が目立ち、日常的に味を楽しみたい方に支持されています。
どちらが美味しいかは好みによるので、まずはお試しセットで比べてみるのが一番確実です。
Q5. お試しで頼むならどっちが気軽？
気軽に始めたい場合は、ナッシュがおすすめです。1食あたりの価格が安く、初回割引も大きいため、試しやすい印象があります。
また、アプリからメニュー選択や解約も簡単にできるため、手軽さを重視する人に向いています。
筋肉食堂DELIも定期縛りがないので気軽に始められますが、価格帯がやや高めなので、継続的に利用する場合はコスパとの相談になります。
まとめ｜筋肉食堂DELIとナッシュの比較まとめ
| 比較項目 | 筋肉食堂DELI | ナッシュ |
|---|---|---|
| 価格 | 1食あたり約1,274円～ | 1食あたり約599円～ |
| たんぱく質量 | 1食あたり30g以上 | 平均17g |
| 糖質量 | 約25g | 平均20g |
| カロリー | 約410kcal | 約340kcal |
| メニューの多様性 | 限定的 | 100種類以上 |
| 味付け | 素材の味を活かしたシンプルな味付け | スパイスやソースを駆使した濃厚な味付け |
| 主食の有無 | 玄米付き | なし（自分で用意） |
筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低糖質・低カロリーを重視し、筋トレやボディメイクを目指す方に適しています。
一方、ナッシュは、糖質と塩分を抑えつつ、多彩なメニューと味付けで食事を楽しみたい方におすすめです。
価格面ではナッシュがリーズナブルですが、たんぱく質の摂取量を重視する場合は筋肉食堂DELIが優れています。
それぞれのライフスタイルや目的に合わせて選択すると良いでしょう。
参考資料：
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